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身体训练的科学基础
被引：2
|作者：
张鹏
[1
]
机构：
[1] 河北省秦皇岛市第十三中学
来源：
关键词：
爆发力;
力量;
肌肉群;
身体训练;
D O I：
10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2012.32.193
中图分类号：
G633.96 [体育];
学科分类号：
04 ;
0401 ;
摘要：
身体训练是各项竞技运动的根本,而它的科学性又是非常重要的,因此身体训练必须要以科学的安排为依据,以达到其目的。一、力量因为力量是肌肉抵抗阻力的能力,因此随着肌肉的增强,必须增大阻力,力量才能迅速增强。发展力量有几个途径。事实上,任何练习只有阻力比平常大,才能使力量增长,以下几种方法可以增长力量。1.沉重的体力劳动或激烈的运动竞赛;2.抗体重的专门练习,如拉绳上升或下降;3.抵抗外部阻力的大阻力练习,如利用练习力量的器具
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