Exploring Yoga Immersion and Gratitude as Pathways to Enhanced Well-Being

Introduction: The popularity of yoga practice is steadily increasing. Previous studies have highlighted numerous beneficial effects of yoga. The present study aimed to investigate gratitude as a mediator of the relationship between yoga and well-being. Additionally, we examined the role of the involvement in yoga philosophy. Methods: A total of 344 yoga practitioners aged between 19 and 87 years completed an online survey. Yoga practice was operationalized via the frequency of practice in days per week. The Yoga Immersion Scale was used to measure the respondents' involvement in yoga philosophy. Results: We found positive associations between yoga frequency and well-being and between gratitude and well-being. There was no evidence for the hypothesized mediating effect of gratitude. Furthermore, yoga immersion did neither moderate the direct relationship between yoga and well-being nor the indirect relationship via gratitude; however, significant correlations between yoga immersion and gratitude and between yoga immersion and well-being were found. Conclusion: The results underscore the relevance of yoga immersion for yoga practice, but at the same time, new questions arise, particularly concerning the role of gratitude. Future research is needed to further gain a better understanding of these relationships. Einleitung: Die Beliebtheit von Yoga nimmt kontinuierlich zu. Zahlreiche gesundheitsf & ouml;rderliche Effekte von Yoga sind empirisch belegt. Die vorliegende Arbeit zielte darauf ab, zu untersuchen, inwieweit Dankbarkeit den Zusammenhang zwischen Yoga und Wohlbefinden vermittelt. Dar & uuml;ber hinaus wurde der Effekt der Vertiefung in die Yogalehren betrachtet.Methode: 344 Yogapraktizierende im Alter zwischen 19 und 87 Jahren nahmen an einem Online-Survey teil. Als Indikator der Yogapraxis wurde die H & auml;ufigkeit praktizierten Yogas in Tagen pro Woche erfasst. Die Vertiefung in die Yogalehren wurde mittels der Yoga Immersion Scale erfasst.Ergebnisse: Die Ergebnisse zeigten positive Zusammenh & auml;nge zwischen Yogah & auml;ufigkeit und Wohlbefinden sowie zwischen Dankbarkeit und Wohlbefinden. Entgegen der Hypothese gab es keine Hinweise auf einen Effekt der Dankbarkeit als Mediator. Dar & uuml;ber hinaus moderierte die Yoga Immersion weder den direkter Zusammenhang zwischen Yoga und Wohlbefinden noch den indirekten Zusammenhang & uuml;ber die Dankbarkeit; es zeigten sich jedoch signifikante Korrelationen zwischen Yoga Immersion und Dankbarkeit sowie zwischen Yoga Immersion und Wohlbefinden.Schlussfolgerung: Die Ergebnisse unterstreichen die Relevanz der Yoga Immersion f & uuml;r die Yogapraxis. Gleichzeitig ergeben sich aber auch neue Fragen, insbesondere zur Rolle der Dankbarkeit. Zuk & uuml;nftige Forschung ist erforderlich, um ein besseres Verst & auml;ndnis dieser Zusammenh & auml;nge zu erlangen.